Ideas fáciles para el desayuno según la dieta AIP, desde salchichas y caldo de desayuno hasta tortitas de plátano macho. Sin huevos, avena ni lácteos, y todos los ingredientes están permitidos en la fase de eliminación.
Empezar la fase de eliminación significa decir adiós a lo que constituye la base de la mayoría de las cenas:
Al empezar con la dieta AIP, sabes perfectamente lo que no puedes comer. La lista es larga y difícil de
Ahora parece que la mitad de los envases de la tienda hablan de inflamación. Galletas que no la provocan, tés
La lista completa de alimentos de la dieta AIP, alimento por alimento: lo que puedes comer, lo que debes eliminar y la regla que aclara lo que nadie suele mencionar.
En qué consiste la dieta AIP, cómo funcionan sus fases de eliminación, reintroducción y mantenimiento, y qué resultados arrojaron realmente cuatro pequeños ensayos clínicos.
Qué miden la PCR, la PCR-hs, la VSG, la ferritina y el fibrinógeno, qué significan sus valores y qué debes preguntarle a tu médico antes de la próxima extracción de sangre.
Los ocho síntomas de la inflamación crónica, en qué se diferencian de la versión cotidiana de la misma molestia y cuándo conviene ir al médico.
Para reducir la inflamación en el cuerpo no basta solo con la alimentación. Los 8 hábitos clasificados según la evidencia de los ensayos clínicos, con la medida en que cada uno influye en la PCR.
Bebidas antiinflamatorias clasificadas según los resultados reales de los ensayos, con las dosis que se utilizaron y las bebidas que vale la pena dejar de tomar.
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