Lista de alimentos de la dieta AIP: qué comer y qué evitar
La lista completa de alimentos de la dieta AIP, alimento por alimento: lo que puedes comer, lo que debes eliminar y la regla que aclara lo que nadie suele mencionar.
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La dieta AIP: en qué consiste, las tres fases y qué dicen los estudios
En qué consiste la dieta AIP, cómo funcionan sus fases de eliminación, reintroducción y mantenimiento, y qué resultados arrojaron realmente cuatro pequeños ensayos clínicos.
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Marcadores inflamatorios: los 5 tipos y qué significan sus valores
Qué miden la PCR, la PCR-hs, la VSG, la ferritina y el fibrinógeno, qué significan sus valores y qué debes preguntarle a tu médico antes de la próxima extracción de sangre.
Blog, Entender la inflamación
Síntomas de la inflamación: 8 signos y lo que realmente significan
Los ocho síntomas de la inflamación crónica, en qué se diferencian de la versión cotidiana de la misma molestia y cuándo conviene ir al médico.
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Cómo reducir la inflamación en el cuerpo, según la solidez de la evidencia
Para reducir la inflamación en el cuerpo no basta solo con la alimentación. Los 8 hábitos clasificados según la evidencia de los ensayos clínicos, con la medida en que cada uno influye en la PCR.
Blog, Dieta antiinflamatoria
Bebidas antiinflamatorias: lo que realmente funciona (y lo que no)
Bebidas antiinflamatorias clasificadas según los resultados reales de los ensayos, con las dosis que se utilizaron y las bebidas que vale la pena dejar de tomar.
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Alimentos antiinflamatorios: 45 alimentos que debes comer, por categorías
Si preguntas cuáles son los mejores alimentos antiinflamatorios, la mayoría de las respuestas se limitan a una lista breve: bayas,
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Alimentos que provocan inflamación (y qué comer en su lugar)
Los alimentos más relacionados con la inflamación, desde el azúcar añadido hasta la carne procesada; por qué cada uno de ellos la favorece; con qué se pueden sustituir; y los alimentos que la gente evita por error.
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Plan de dieta antiinflamatoria: qué comer y cómo empezar
Una dieta antiinflamatoria consiste en comer más alimentos integrales y menos alimentos que provocan inflamación. Qué comer, qué evitar y cómo empezar, con el respaldo de Harvard Health.
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12 ideas de almuerzos antiinflamatorios (fáciles de llevar al trabajo)
12 ideas de almuerzos antiinflamatorios perfectos para una jornada laboral: ensaladas para llevar, wraps en lugar de bocadillos y platos calientes listos en 15 minutos, todos con la receta completa.
