| Tiempo de preparación | 10 minutos |
|---|---|
| Tiempo de cocción | 0 minutos |
| Tiempo total | 10 minutos |
| Raciones | 2 raciones |
¿Qué es el batido detox verde de menta?
Este refrescante batido se inspira en las prácticas tradicionales de desintoxicación, mezclando verduras ricas en nutrientes con menta vigorizante para una experiencia revitalizante. Contiene una vibrante mezcla de espinacas de hoja verde, pepino refrescante, lima picante y hojas de menta fresca, creando una bebida suave, ligera, energizante y naturalmente verde.
¿Qué hace que esta receta sea antiinflamatoria?
Las espinacas y el pepino son ingredientes potentes repletos de antioxidantes y vitaminas que ayudan a neutralizar los dañinos radicales libres, reduciendo la inflamación a nivel celular. La menta añade un toque calmante, gracias a sus compuestos antiinflamatorios como el ácido rosmarínico, que puede ayudar a calmar las molestias digestivas y favorecer la salud inmunitaria.
Además, la inclusión de lima aporta una dosis de vitamina C, conocida por su papel en la reducción de la inflamación y el fomento de la producción de colágeno. Esta saludable combinación actúa sinérgicamente para reforzar las defensas naturales de tu cuerpo y promover una sensación de bienestar con cada sorbo.
Ingredientes
- 1 taza de hojas de espinacas frescas
- 1 pepino pequeño, pelado y picado
- 10 hojas de menta fresca
- 1 taza de agua de coco
- 1 cucharada de zumo de lima fresco
- 1 cucharadita de miel (opcional, para un dulzor natural)
- 1/2 taza de cubitos de hielo
Cómo llegar
Paso 1
Enjuaga bien las espinacas, las hojas de menta y el pepino para eliminar cualquier suciedad o impureza.
Paso 2
En una batidora, mezcla las espinacas, el pepino y las hojas de menta con el agua de coco y el zumo de lima fresca.
Paso 3
Añade miel si lo deseas, y luego echa los cubitos de hielo para enfriar el batido.
Paso 4
Tritura a velocidad alta hasta que la mezcla esté suave y cremosa, asegurándote de que no queden trocitos de hoja.
Paso 5
Viértelo en vasos y sírvelo inmediatamente para obtener el sabor más fresco y una óptima retención de nutrientes.
Información nutricional (por ración)
| Calorías | 75 |
|---|---|
| Grasa | 0.5g |
| Carbohidratos | 18g |
| Proteína | 2g |
InflammaScore
1 ¡Bien! Potencial de inflamación muy bajo
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
P1: ¿Cuáles son los ingredientes clave de un Batido Verde Desintoxicante de Menta?
R1: El Batido Verde de Desintoxicación con Menta suele incluir espinacas o col rizada frescas, pepino, manzana verde, hojas de menta fresca, zumo de limón y un chorrito de agua de coco o leche de almendras para obtener una mezcla refrescante.
P2: ¿Cómo potencia la menta del batido sus efectos desintoxicantes?
A2: La menta añade una sensación de frescor natural y facilita la digestión, ayudando a calmar el estómago y a promover los procesos de desintoxicación del organismo al estimular el flujo biliar.
P3: ¿Se puede adaptar este batido a diferentes necesidades dietéticas?
A3: ¡Por supuesto! Puedes ajustar la base líquida para adaptarla a dietas veganas o sin lácteos, añadir proteína en polvo para aumentar la energía o cambiar los ingredientes para adaptarla a tus preferencias de sabor sin que deje de ser rica en nutrientes.
P4: ¿Cuál es el mejor momento para disfrutar de un Batido Verde Desintoxicante de Menta?
A4: Por la mañana es ideal, ya que pone en marcha tu metabolismo e hidrata el cuerpo, pero también funciona bien como refrescante a mediodía o reponedor después del entrenamiento.
P5: ¿Cuáles son los beneficios para la salud de tomar regularmente este batido?
A5: El consumo regular puede favorecer la digestión, aumentar la hidratación, proporcionar antioxidantes y ayudar a eliminar toxinas, lo que contribuye a tener una piel más clara y mayores niveles de energía.
Refrescante y revitalizante, el Batido Detox Verde con Menta combina sabores vibrantes con ingredientes nutritivos para dar a tu cuerpo un nuevo comienzo. Incorpora esta sencilla receta a tu rutina y disfruta de un impulso natural de bienestar con cada sorbo. 
