Puede que pienses que los suplementos sólo ayudan en problemas de salud graves. Pero también pueden potenciar algo sorprendentemente fundamental: tu capacidad para tener un bebé.
Científicos de Irán han descubierto recientemente que los suplementos adecuados pueden marcar una verdadera diferencia para los hombres que luchan contra la fertilidad. Y el ganador podría sorprenderte.
Lo que demuestra la investigación
Los investigadores querían saber si los probióticos podían ayudar a los hombres con baja calidad de esperma. Estudiaron a ciento diez hombres con oligoastenoteratozoospermia idiopática. Es un término complicado para referirse a cuando el recuento de espermatozoides es bajo, no se mueven bien y muchos tienen formas anormales, todo ello sin una razón clara.
El estudio dividió a los hombres en tres grupos. Uno tomó probióticos a diario. Otro tomó antioxidantes. El tercero tomó un placebo. Todos continuaron durante tres meses.
Los resultados fueron notables. Los hombres que tomaban probióticos vieron aumentar su concentración de esperma en más de diez millones por mililitro. Su motilidad espermática -la capacidad de los espermatozoides para nadar- alcanzó casi el cuarenta y siete por ciento. Incluso mejoró la forma del esperma.
Pero esto es lo que realmente destacó: los probióticos funcionaron mejor que los antioxidantes. El grupo probiótico mostró mayores mejoras tanto en el movimiento como en la forma de los espermatozoides, en comparación con el grupo antioxidante.
Piensa en los probióticos como si fueran pequeños jardineros en tu intestino. Crean un entorno que ayuda a todo tu cuerpo a funcionar mejor. Esto incluye tu aparato reproductor, aunque parezca muy alejado de tu tubo digestivo.
Qué significa esto para ti
Si tu pareja y tú estáis intentando concebir, los probióticos merecen un lugar en vuestra rutina diaria. Esta investigación sugiere que podrían ser más útiles que los antioxidantes que muchos hombres toman para la fertilidad.
Elegir el probiótico adecuado
Busca un suplemento probiótico de calidad con múltiples cepas de bacterias beneficiosas. Los hombres de este estudio tomaron su probiótico todos los días durante tres meses antes de ver resultados. La constancia es más importante que tomar dosis adicionales.
Toma tu probiótico con comida para ayudar a las bacterias a sobrevivir al ácido del estómago. Muchos expertos recomiendan tomarlo con el desayuno para que forme parte de tu rutina matutina.
Dale tiempo
El esperma tarda unos setenta y dos días en desarrollarse completamente. Por eso el estudio duró tres meses. No esperes resultados de la noche a la mañana. Tu cuerpo necesita tiempo para responder y producir esperma más sano.
Unas palabras de precaución
Este estudio se centró en hombres con problemas de fertilidad inexplicables. Si tienes una enfermedad diagnosticada que afecta a tu fertilidad, trabaja con tu médico. Los probióticos pueden formar parte de tu enfoque, pero no deben sustituir al tratamiento médico.
¿La buena noticia? Los probióticos suelen ser seguros y tienen pocos efectos secundarios. Favorecen tu salud intestinal y, potencialmente, tu fertilidad.
Los probióticos pueden parecer una solución sencilla, pero esta investigación demuestra que pueden marcar una diferencia significativa para la fertilidad masculina. A veces las respuestas más eficaces provienen del apoyo a los sistemas naturales de tu cuerpo.
Referencia: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41625341/
